przed i

Dzięki Quart! Od jutra zmieniam na "przed treningiem" i zobaczę jak będzie to wyglądać. Spróbować zawsze można.

Jedyny posiłek bez węgli to posiłek przed spaniem. Inaczej nie da rady nie łączyć węgli z tłuszczami. Twaróg i oliwa? No ciekawe spróbujemy Niedobory nadrobię warzywami i owocami więc looz dzięki za pomoc!

Od razu po przebudzeniu daj porcję xpanda aminokwasy i mozesz dorzucic do tego jakies 20 gram ww prostych (najwcześniej za pól godziny posiłek), to samo pół godziny przed treningiem ale bez ww , po treningu dajesz aminokwasy i ww proste - to w miare dobry sposób na osłonę mięsni wypracowanych na cyklu , ale podstawa to odblok , przydałoby się 7-10 [...]

kiedyś przy ciężkich tr siłowych, a słabym żarciu miewałem problemy z osłabieniem w końcowej części treningu, przy dobrym żarciu przed, podobne problemy się nie pojawiały btw z drugiej str pamiętam też jeszcze wcześniejsze czasy i mega 'ciężkie' treningi po zakupie gainerka, po którym jak się wtedy wydawało niesposób niezrobić się wielkim, [...]

a czy moge chodzić na siłownie przed treningiem?? Możesz tylko musiałbyś to bardzo dużą ilością BCAA oddzielić,tak pisał WODYN.

perla87, jak będzie czym się chwalić to coś wrzucę :-P Pany, dziś wpadło mi 60 tabsow CLENU z balkana. Może warto wrzucić na 2 tygodnie przed trenem i propem? Teraz dodatkowo antykatabolicznie wrzuciłem połowę tabsy METKI z rana na czczo. Mimo wszystko mogę wrzucić clen? Niech ktoś podpowie jak teraz to mogę sobie rozlożyć? Wrzucę sogi na pewno [...]

Cm3 możesz nawet brać 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu. W nie treningowe tylko 4 kapsy w ciągu dnia. Pozdro

A wiec tak. Wstaje o 14.30 ( ze wzgledu ze pracuje na noc) 4caps przed sniadaniem . Godzina 15 jem sniadanie i po godzinie 15.30 jestem na silowni trening koncze w okolicach godziny 18 . A wiec wtedy brac kolejne 4 tak ? czy za maly odstep czasu bedzie ?

[...] w weekend pomimo tej samej diety. Picie odstawiłem w styczniu tamtego roku. Czy to ze od początku sierpnia przez 2 miesiące robiłem cykl z rad 140 i lgd 4033 mogło mieć jakiś wpływ? Bo przed zażywaniem tego nie słyszałem o podobnych skutkach a samo ast chociażby od razy po cyklu było na poziomie 35/40 (lekko podwyższone) a teraz jest już 50

powiedz ile cwiczysz bo widze ze ci wiedzy brak carbo i gainer to tylko jedzenei w proszku "uzupelnienie diety" kreatyna nie wiem czy nie za wczesnie ile masz lat i jaki staz ma silowni ?powiedz to ci doradza najleprzy zakup to witaminy moim zdaniem ^_^ nastepnym razem pytaj sie przed kupieniem supli

[...] po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu? jak wolisz jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich) czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie? zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst wazniejsze

"Przy przed biciem rekordu sie robi jakąś rozgrzewke ? Grozi to kontuzją ? " Tak. Rozgrzewka jest potwornie ryzykowna i właściwie każda dobra rozgrzewka kończy się kontuzją. Przecie po rozgrzewce możesz pozwolić chwilę dłużej odpocząć mięśniom i nawet nie poczujesz, że się rozgrzewałeś. Mi naprzykładowo pomaga solidna rozgrzewka. Jeśli [...]

[...] i jakos za bardzo sie nie zalac, bo nie zalezy mi na szybkim zwiekszaniu masy miesniowej, a na zniwelowaniu do minimum zwiekszenia tkanki tluszczowej. Podobnie mialem pare miesiecy temu przed cyklem sarmow i po cyklu wszystko zaczelo ladnie isc w gore. Teraz tez bym poszedl w tym kierunku, ale chce dac organizmowi odpoczac od toksycznych srodkow.

Simak ja jeszcze nie widzialem zeby zapodac gainera na noc przed snem i zeby masa szla w dol zawsze pojdzie w gore chyba ze sa jakies ufole co i mmasa spada pozdro MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

Tyle, ze ja pije kawe i to sporo:) A co z tymi weglami, czy to mogloby cos pomoc? Bo to zmeczenie chyba spowodowane jest brakiem glikogenu w miesniach? Moze warto byloby sie doladowac przed takim meczem tak jak na TKD?

Witam bez obaw kilka razy nam się zdarzyło mam nadzieje że nie powtórzy , przed wysłaniem twojego zamówienia przedzwonie do firmy i poproszę o sprawdzenie twojej paczki Pozdrawiam Duda

Dla mnie poki co Hp najlepszy , dokup mono i sproboj DT mono 5g rano Hp przed treningiem DNT mono rano i hp ( po poludniu, choc tu niekoniecznie.) Pzdr.

Status na forum Doradca i niewie ?? ale mniejsza z tym zostaw tak jak jets bo jest dobrze ! nieidze potrzeby zmian ewentualnie kredke 30min przed treningiem z glutą a po treningu carbo

standardowo moj pojeminczek zawiera 100g ryżu do tego 4 jajka sadzone jakas surowka i tyle ;) no chyba ze od razu po zajeciech ide na siłke to kostka twarogu chudego szamam to albo przed albo po zalezy od godziny :)

hmmm... jak brat mial wyrostek robaczkowy to przed dzien bolal go caly brzuch, pozniej lewa strona, okolice pepka i na samym koncu w okolicy wyrostka robaczkowego.. tyle ze to byl ciagly ból Hmm tworzy sie stan zapalny(wyciecie go to akurat zabieg) a od momentu kiedy peknie.. zaczyna sie odliczanie